读者刘先生：听说赤脚在鹅卵石路上走走能健身，我父亲就在院子里铺了一条鹅卵石路，每天都在上面走两三个钟头，每次走到脚底生疼才罢休。两个月下来就不对了，不走脚底也疼，去医院一查，发现脚底筋膜发炎，医生说就是走出来的。我想问，在上走路，一般走多长时间比较合适？
我们来帮您：记者就此咨询了市第一医院传统医学中心主任朱可奇。朱医生表示，在鹅卵石上走路可刺激足底多个穴位，疏通足底血脉经络，确实有强身健体的功效。但过犹不及，凡事都要有个度，像刘先生的父亲那样，每次要走到脚底生疼才停止，这就是过度了。最后脚部韧带、肌腱劳损导致发炎，这就是健身不成反伤身了。
走多久合适，要看个人的感受，一般来说走到脚底发热就差不多了。建议一天两次，每次半小时即可。另外，现在天气转凉，赤脚容易受凉，最好还是穿上袜子再走。
有些老人还喜欢倒走。但人上了年纪，平衡能力和反应速度本来就会比年轻人差些，加上鹅卵石路不平整，很可能摔伤，还是不建议这样做。要达到理想的健身效果，完全可采取较安全的方式，如打太极拳、五形拳等。